DHA EPAサプリ 比較

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DHA EPAサプリはどれを選んだらいいの?おすすめはどれ?という方へ

食生活不安

忙しい毎日を過ごしていると、毎日の食事もどうしてもカンタン、手軽なものばかりで加工食品や肉料理中心になりがちですね。

若いうちはそんな食生活をしていても、特に体調に変化を感じることはありませんが、それも5年、10年と続けていると、やがては健康診断や人間ドッグの数値に異変が。。。

中性脂肪の数値やコレステロールの数値で「要経過観察」とか「治療が必要」なんて結果が出ても、痛くもかゆくもないので、そのまま放置してしまう人も多いのが実情です。

たとえ、「食生活を見直さなくちゃ」と思ってみても、食べ物の好き嫌いがあったり、お仕事や家事が忙しかったりということも重なって、長年の生活習慣を変えるのはなかなか難しいものです。

そんな食生活に不安を感じる方や、健康診断の数値が気になる方におすすめなのがDHA EPAサプリメントです。

毎日必ず魚を食べるというのはなかなか難しいものですが、DHA EPAサプリメントは魚の脂肪に含まれる健康成分のDHAとEPAを飲みやすくしたサプリメントですから、手軽に魚の健康成分を摂取できます。

でも、これからDHA EPAサプリメントをはじめてみようという方には、いろいろありすぎてどれを選んだらいいのか迷ってしまうでしょう。

ここでは、あなたにピッタリのDHA EPAサプリを選ぶための、DHA EPAサプリの選び方のコツと、失敗しないDHA EPAサプリの選び方について解説します。

失敗しないDHA EPAサプリの選び方とは?

ダメな選び方 その1:DHA EPAの成分配合量だけで判断する

DHA EPAの配合量だけでなく、酸化防止策もなされているか確認しよう

DHA EPAの配合量が多いという理由だけで選んではいけません。

DHAとEPAは血液をサラサラにしてくれたり、脳機能を活性化するなどさまざまな健康効果がありますが、酸化しやすいという難点があります。

せっかくのDHA EPAも酸化してしまうと吸収されにくくなり、本来の健康作用を発揮できなくなってしまいます。

DHA EPAがどんなに高配合であっても、しっかり体に吸収されなければ意味がありません。

DHAとEPAは魚の脂肪に由来する健康成分ですが、酸化した脂肪は過酸化脂質とも呼ばれ、健康に良くないとも言われています。

DHA EPAの配合量を確認するだけでなく、ビタミンEなどの抗酸化成分や酸化防止剤が配合されているか、また、パッケージやカプセルなどに酸化しにくい工夫がなされているかを確認しましょう。

また、クリルオイル由来のDHA EPAを使用したサプリは、魚由来のDHA EPAよりも酸化しにくく、吸収効率が良いのでおすすめです。

クリルオイルとは、南極海に生息する動物プランクトンのナンキョクオキアミの脂質を抽出したものです。

ダメな選び方 その2:価格の安さを重視して判断する

選ぶ目安は通常価格で1か月分5,000円以上のもの - 定期購入なら割引あり

安くて高品質なものを選びたいと誰もが考えるところですが、サプリメントの場合、はっきり言って価格の安いものは品質も???と考えて間違いありません。

つまり、価格の高いものほど、天然由来の成分主体で、混ぜ物=添加物が少なく、DHA EPAの成分も高配合で、しっかりと酸化防止策も講じられており、吸収効率も良いのです。

ただし、DHA EPAサプリは薬ではなく、栄養補助食品ですから、飲み始めたその日にすぐに効果を実感できるというものではありません。

数か月コツコツと続けてみて、はじめて数値が改善するなどはっきり実感できるものなので、続けられる価格であるかを確認することは大切です。

おおよその目安としては、通常価格で1か月分5,000円以上のものがおすすめです。

5,000円というと少し高いなあと感じるかもしれませんが、定期購入コースなどを選択すれば、0%~40%程度割引してくれるところが多いので、続けやすいでしょう。

価格の安さばかりを重視せずに、多少価格が高いかなと感じても、続けられる価格かどうかを確認したうえで、しっかり実感できるものを選ぶことをおすすめします。

その他、失敗しないために確認しておきたいポイント:

DHA EPA以外の健康成分を確認する

DHA EPAサプリは、基本となる成分のDHAとEPAの他に、サラサラパワーをサポートするナットウキナーゼや、カルシウム、アミノ酸、各種ビタミンなど、さまざまな健康成分を配合しているものが多いです。

最近は納豆のサラサラパワーについてテレビの健康番組などで取り上げられることも多いためか、ナットウキナーゼ選びのコツをサポートしてほしいというご意見もいくつかいただいています。

当サイトでも、DHA EPAにナットウキナーゼをプラスしたサプリをご紹介していますので、気になる方は詳細ページを確認してみてください。

ご自身の体調や気になる生活習慣等をふまえて、DHA EPA以外の成分もしっかり確認しましょう。

飲みにくくないか、飲みやすくする工夫がなされているか

飲みやすさ

サプリメントはお薬ではなく健康食品ですから、続けることが大切です。

飲みにくいものだと途中でやめてしまって、結局実感がなかったということになってしまいます。

カプセルの粒が苦手という方には一粒一粒を小さくしたものなどもおすすめです。

また、DHA EPAサプリは青魚の成分を原材料としているものが多いので、魚の苦手な方には青魚特有の魚臭さが気になるかもしれません。

魚嫌いだけどサプリで健康をサポートしたいとか、血液をサラサラにしたいとお考えの方は、特殊製法で魚特有のクセやニオイを気にならなくしたものや、青魚由来ではないDHA EPAを原料としたサプリもおすすめです。

GMP取得工場で製造されているか

GMP

GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、適正製造規範という意味ですが、サプリメントなどの健康食品や医薬品、医薬部外品の製造においての厚生労働省が定めた品質管理基準のことです。

GMPの認定工場で製造されていれば、いわば厚生労働省のお墨付きをもらっていることになりますので、安心して利用できますね。

あまりに価格の安いDHA EPAサプリにはGMP取得工場ではなく、中国や韓国などの工場製造された品質面で怪しいものもありますので、かならずGMP工場マークが記載されているか確認しましょう。

ここまでお話しした選び方のポイントにマッチした当サイト人気のDHA EPAサプリをご紹介します。

当サイト人気のDHA EPAサプリBEST5 (2016年5月分集計)

アイテム名 人気の理由・ポイント・評価

ランキング1位

美健知箋


総合評価4.8ptEPA200㎎DHA550㎎
ユンケルでおなじみの佐藤製薬がノウハウを結集して開発したDHA EPAサプリメントです。1日分にDHA550㎎、EPA200㎎を配合しながらも、小粒で飲みやすいシームレスカプセルを採用。アルミパックで密封しているので飲む直前まで酸化を防いでいます。飲みやすいDHA EPAサプリをお探しの方にもおすすめです。定期便なら初回限定価格1,000円ととってもおトクですよ!

ランキング2位
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きなり


総合評価4.5ptEPA49㎎DHA451㎎
DHA450.8㎎、EPA49㎎と高配合ながら、飲みやすさで人気。魚由来のDHA EPAに健康成分として注目が集まるクリルオイルのDHA EPAも配合。酸化しにくく吸収率が高いため、実感できるまでのスピードが違います。ナットウキナーゼもプラスして、さらにサラサラパワーをアップ。これぞまさしく高スペックDHA EPAサプリメント!大人気なのも納得ですネ。

ランキング3位

極上クリル


総合評価4.0ptEPA125㎎DHA57㎎
ナンキョクオキアミから抽出した青魚を超えるサラサラ成分として注目されるクリルオイル100%のDHA EPAサプリメントです。クリルオイルは水に溶けるタイプの脂質である上に強力な抗酸化成分であるアスタキサンチンも含まれており、吸収効率の高さはトップクラス。実感できるスピードが違うと評判です。魚嫌いだけどサプリで健康成分を補給したいという方にもおすすめです。

ランキング4位
サントリーDHA バナー
サントリーDHA&
EPA+セサミンEX


総合評価3.6ptEPA100㎎DHA300㎎
テレビやラジオCMでもおなじみ。DHA EPAサプリとしては9年連続売上No.1。サラサラ成分DHAとEPAに、ゴマの健康成分セサミンと玄米由来のオリザプラス、大豆由来のビタミンEを配合。DHAとEPAを酸化から守りながら、年齢と共に乱れがちな身体のコンディションを整えて、若々しさもサポートしてくれます。大手メーカーならではの安心感・信頼感も人気の理由です。

ランキング5位
やずやバナー
やずや青魚の知恵


総合評価3.0ptDHA140㎎EPA40㎎
マグロ由来のDHAとイワシ由来のEPAにタラの骨からとったカルシウムをプラス。とことん魚由来の成分にこだわったDHA EPAサプリメントです。不足しがちなカルシウムも補えるので、成長期のお子様にもおすすめです。1日2粒でDHA132.5㎎、EPA42.3㎎を摂取できるサプリです。初回半額で2回目以降もずっと10%OFF、いつでも変更、休止ができるので、気軽に定期コースでスタートできるのもうれしいですね。

DHA EPAサプリはあなたの健康のサポーター

ありとあらゆるサプリメントの中から、自分に必要なサプリメントを選ぶのは意外に難しいものです。

DHA EPAサプリに限らず、サプリメントはお薬ではなく、あくまで健康食品ですから、気軽に選んで飲んでみてもすぐに体の不調に結び付くものではありません。

でも、ご自身の健康のサポートや普段の生活習慣などでなにか不安があるからこそサプリメントを利用するという方がほとんどのはずです。

それならば、少しでも実感できるものを選びたいものですよね。

サプリメントには、ビタミンやミネラルなどの普段から補給しておきたい栄養素を補うものと、健康の維持と増進を期待して、毎日の食事では摂取しにくい機能性成分を補うものとがあります。

DHA EPAサプリは後者に該当するもので、血液サラサラや脳機能の改善、血中コレステロールや中性脂肪の数値の改善などを期待して利用するものです。

DHA EPAサプリを良質な天然水と一緒に利用して血液をサラサラに

DHAサプリ飲む

魚が健康に良いことは多くの方が認識しているものですが、スーパーや鮮魚店で魚を買っても自分で調理するのは時間も手間もかかるし、後片づけのことやニオイのことを考えると知らず知らずのうちに敬遠してしまっているという方も多いでしょう。

魚はキライじゃないし、むしろ好きな方だけど、調理の手間もあってついつい手軽な料理で済ましてしまうという方も多いようです。

このような状況もあって日本人の魚の摂取量は減少傾向にありますが、魚の健康成分であるDHAとEPAは健康でイキイキとした毎日を送るためには必須の成分です。

中高年以上の大きな病気は、そのほとんどが血液の流れ、血の巡りと大きな関係があり、血液をサラサラに保っておくことは健康で若々しく人生を楽しむための大切なキーポイントと言ってもいいでしょう。

そんな大切な健康成分でありながら、どうしても不足しがちなDHAとEPAを補うためにとっても便利なのがDHA EPAサプリメントです。

健康と美容の基本は、栄養バランスの取れた食生活と充分な水分補給です。

体に十分な水分があり、血液がサラサラと流れていれば、新陳代謝もスムーズになりますから、不要な老廃物もスムーズに排出され、新しい細胞の再生産がうまく行われます。

これこそが美容と健康の基本なのです。

いつまでも若々しく人生を楽しみたいならば、充分な水分補給と不足しがちなDHAとEPAをサプリメントで補いながら、毎日の食事にも気を配ることで、血液をサラサラに保つことが大切です。

DHA EPAサプリメントを飲む際には、良質な天然水と一緒に飲むことをおすすめします。

良質な天然水でこまめに水分補給することを考えれば、ウォーターサーバーのご利用もおすすめです。

ウォーターサーバーがキッチンやお部屋にあると、無意識のうちにお水を飲むようになるため、こまめに水分補給ができるのです。

ウォーターサーバーも多種多様で迷ってしまうかもしれませんが、ウォーターサーバー比較サイトを上手に利用して、じっくりと比較検討してみてください。

繰り返しになりますが、DHA EPAサプリはお薬ではありませんから、飲み始めてすぐに期待する変化が実感できるというものではありません。

食生活や運動習慣など毎日の生活習慣が正しいものであるか見直したうえで、上手にDHA EPAサプリを利用することができれば、きっとあなたが期待する実感を得ることができるはずです。

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