DHA EPAサプリ比較ランキング

厚生労働省の推奨するDHA EPAの摂取量は1日に1g、1,000㎎以上ですので、これを目安にして、サプリでもできるだけ多くのDHA EPAが配合されているものを選びたいですね。

ただし、DHA EPAの配合量が多いという理由だけで選んではいけません。

DHAとEPAは血液をサラサラにしてくれたり、脳機能を活性化するなどさまざまな健康効果がありますが、酸化しやすいという難点があります。

せっかくのDHA EPAも酸化してしまうと吸収されにくくなり、本来の健康作用を発揮できなくなってしまいます。

DHA EPAがどんなに高配合であっても、しっかり体に吸収されなければ意味がありません。

DHA EPAの配合量を確認するだけでなく、ビタミンEなどの抗酸化成分や酸化防止剤が配合されているか、また、パッケージやカプセルなどに酸化しにくい工夫がなされているかを確認しましょう。

また、クリルオイル由来のDHA EPAを使用したサプリは、魚由来のDHA EPAよりも酸化しにくく、吸収効率が良いのでおすすめです。

クリルオイルとは、南極海に生息する動物プランクトンのナンキョクオキアミの脂質を抽出したものです。

抗酸化成分を比較

安くて高品質なものを選びたいと誰もが考えるところですが、サプリメントの場合、はっきり言って価格の安いものは品質も？？？と考えて間違いありません。

つまり、価格の高いものほど、天然由来の成分主体で、混ぜ物＝添加物が少なく、DHA EPAの成分も高配合で、しっかりと酸化防止策も講じられており、吸収効率も良いのです。

ただし、DHA EPAサプリは薬ではなく、栄養補助食品ですから、飲み始めたその日にすぐに効果を実感できるというものではありません。

数か月コツコツと続けてみて、はじめて数値が改善するなどはっきり実感できるものなので、続けられる価格であるかを確認することは大切です。

おおよその目安としては、定期購入価格で1か月分3,000円以上のものがおすすめです。

3,000円というと少し高いなあと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、実感できるサプリはこのくらいの価格帯以上のものであると考えてください。

価格の安さばかりを重視せずに、多少価格が高いかなと感じても、続けられる価格かどうかを確認したうえで、しっかり実感できるものを選ぶことをおすすめします。

価格を比較

サプリメントはお薬ではなく健康食品ですから、続けることが大切です。

飲みにくいものだと途中でやめてしまって、結局実感がなかったということになってしまいます。

カプセルの粒が苦手という方には一粒一粒を小さくしたものなどもおすすめです。

また、DHA EPAサプリは青魚の成分を原材料としているものが多いので、魚の苦手な方には青魚特有の魚臭さが気になるかもしれません。

魚嫌いだけどサプリで健康をサポートしたいとお考えの方は、特殊製法で魚特有のクセやニオイを気にならなくしたものや、青魚由来ではないDHA EPAを原料としたサプリもおすすめです。

飲みやすいかどうかを比較

DHA EPAサプリは、基本となる成分のDHAとEPAの他に、サラサラパワーをサポートするナットウキナーゼや、カルシウム、アミノ酸、各種ビタミンなど、さまざまな健康成分を配合しているものが多いです。

最近は納豆のサラサラパワーについてテレビの健康番組などで取り上げられることも多いためか、ナットウキナーゼ選びのコツをサポートしてほしいというご意見もいくつかいただいています。

当サイトでも、DHA EPAにナットウキナーゼをプラスしたサプリをご紹介していますので、気になる方は詳細ページを確認してみてください。

ご自身の体調や気になる生活習慣等をふまえて、DHA EPA以外の成分もしっかり確認しましょう。

健康成分を比較

GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、適正製造規範という意味ですが、サプリメントなどの健康食品や医薬品、医薬部外品の製造においての厚生労働省が定めた品質管理基準のことです。

GMPの認定工場で製造されていれば、いわば厚生労働省のお墨付きをもらっていることになりますので、安心して利用できますね。

あまりに価格の安いDHA EPAサプリにはGMP取得工場ではなく、中国や韓国などの工場で製造された品質面で怪しいものもありますので、かならずGMP工場マークが記載されているかを公式ページなどで確認しましょう。